每年高考總會有一些意想不到的“突發(fā)事件”，讓一些考生亂了方寸。如何在突發(fā)事件發(fā)生之時(shí)穩(wěn)定情緒、保持良好的心態(tài)?我們整理了往年高考中常遇的一些突發(fā)事件，制成“應(yīng)急預(yù)案”，供考生及家長參考。

　　1.高考前晚失眠怎么辦?

　　建立自信并學(xué)會放松：仰臥床上，肌肉放松;聽舒緩的音樂;深呼吸的同時(shí)默念數(shù)字;睡前洗熱水澡，喝一杯牛奶;不要突然改變作息習(xí)慣。

　　2.準(zhǔn)考證丟了或忘帶怎么辦?

　　考前丟失，本人寫申請，學(xué)校、街道開證明到區(qū)縣招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證;當(dāng)天丟失或忘帶，向監(jiān)考教師報(bào)告，經(jīng)考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，考生可先應(yīng)考。

　　3.筆、耳機(jī)等必要的考試用具忘帶或者壞了怎么辦?

　　不要私自向正在考試的其他人借用文具，不要慌張，立即向監(jiān)考老師反映，通過監(jiān)考老師向其他考生借用。

　　4.走錯(cuò)考場怎么辦?

　　通過出租車等快捷手段趕往考點(diǎn)。

　　5.路上堵車了怎么辦?

　　出示準(zhǔn)考證向民警求助。

　　6.因意外原因遲到了怎么辦?

　　入座后，先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填寫姓名、準(zhǔn)考證號等(這一點(diǎn)請考生務(wù)必記住)。然后，全神貫注抓緊答題。

　　7.穿錯(cuò)衣服了怎么辦?

　　考試當(dāng)天，最好選擇一套涼快吸汗的棉質(zhì)衣服或一件自己平常很喜歡的衣服，有利于舒緩情緒。考試期間最好不要穿新衣服，因?yàn)樾乱路赡茉谝欢ǔ潭壬显斐煽?論壇)生的暫時(shí)不適應(yīng)和分散注意力。

　　8.被題目難倒了怎么辦?

　　遇到很難的題目不妨這樣想：我不會做，那好多人也未必會做，深呼吸。必要時(shí)可暫時(shí)放棄，先做完容易的再回頭解決難題。

　　9.考卷出問題了怎么辦?

　　開考后認(rèn)真通覽全卷，若有重印、漏印或字跡模糊不清等現(xiàn)象，立即向監(jiān)考老師反映，及時(shí)調(diào)換。如果考生不小心損壞試卷或答題卡，也應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，調(diào)換備用試卷或答題卡。調(diào)換后，首先應(yīng)按要求在試卷和答題紙上寫上姓名、考號，然后答題。

　　10.忘記填姓名了怎么辦?

　　遇到了考試結(jié)束仍沒寫名字的情況，可以和監(jiān)考老師打招呼，陳述情況，然后聽從監(jiān)考老師的意見。千萬不要慌張地自行填寫，以免讓監(jiān)考老師誤會為作弊或者其他違規(guī)行為。

　　11.暈場怎么辦?

　　如發(fā)生暈場等情況，經(jīng)簡易治療能堅(jiān)持考試的，鼓勵(lì)考生堅(jiān)持應(yīng)試。若考生難以堅(jiān)持，可申請退場治療。考場主考應(yīng)指揮醫(yī)療組進(jìn)行就地治療或送就近醫(yī)院治療，如開考還不到60分鐘，則實(shí)行隔離治療。

　　12.某一門考砸了怎么辦?

　　考后勿對答案和回味得失，稍作休息，穩(wěn)定情緒，以飽滿的精神狀態(tài)，迎接下一科考試。

　　13.考試期間家里出事怎么辦?

　　考生應(yīng)專注于緊張的考試中，不要分心。如果在高考中出現(xiàn)父母生病住院、家族長輩離世等情況，如能暫時(shí)瞞住考生盡量先隱瞞;如不能，則應(yīng)盡快由其他親朋好友幫其調(diào)整心態(tài)，將注意力放到考試中，平穩(wěn)度過高考?？忌惨M量樹立信心，保持“先把考試順利度過”的平穩(wěn)心態(tài)。