飲食稍加調(diào)節(jié)就能滿足營(yíng)養(yǎng)需求

　　高考臨近，為了孩子高考能考出一個(gè)好成績(jī)，一些家長(zhǎng)不惜花高價(jià)購(gòu)買保健品給孩子服用。孩子服用保健品對(duì)高考有幫助嗎？記者采訪了市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師韓東景。

　　據(jù)韓東景介紹，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，不提倡學(xué)生服用各種保健品。因?yàn)楸＝∑匪a(bǔ)充的無(wú)非是維生素、蛋白質(zhì)、卵磷脂等人體所需的成分，花幾十元甚至幾百元錢去購(gòu)買保健品來(lái)補(bǔ)充的這些元素，其實(shí)通過(guò)正常、合理的飲食就能夠獲取。而且由于保健品是一種功能食品，其中也添加了一定量的防腐劑、添加劑等，過(guò)多地服用各種保健品，會(huì)對(duì)人體有一定的抑制作用，長(zhǎng)期服用將對(duì)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育有副作用。

　　其實(shí)最好的保健品就是平時(shí)所吃的食品。韓東景說(shuō)，考生在考前不要在飲食方面刻意挑剔，只需要稍加調(diào)節(jié)就能滿足營(yíng)養(yǎng)需求。就餐的品種要盡量多，常吃米飯、蔬菜、牛奶、蛋類和肉類等。要少吃上火的食物，多吃清淡的，并且食物要多用燉煮，少用煎炸。