一.素質(zhì)部分

　　1.邊線折回(15M*2*8)10分

　　方法：隊(duì)員靜止立于邊線外，聽(tīng)信號(hào)起動(dòng)記時(shí)，加速踩對(duì)面邊線折回，如此連續(xù)往返8趟，最后折回加速過(guò)起跑邊線止。

　　標(biāo)準(zhǔn)：(1)優(yōu)秀(10分) 59秒50下

　　(2)良好(7~9分) 59秒50上~63秒

　　(3)及格(6分) 63秒上~65秒

　　(4)不合格(5分) 65秒上

　　二.籃球技能部分

　　1.二分鐘投籃(10分)

　　方法：遠(yuǎn)投隊(duì)員在三分線外投籃，中投隊(duì)員在離籃圈中心5.8米與三分線區(qū)間投籃。二分鐘內(nèi)自投自搶籃板。

　　三分標(biāo)準(zhǔn)：(1)優(yōu)秀(10分) 投中10個(gè)上

　　(2)良好(8~9分) 投中8~9個(gè)

　　(3)及格(6~7分) 投中6 ~7個(gè)

　　(4)不合格(0~5分) 投中5個(gè)下

　　二分標(biāo)準(zhǔn)：(1)優(yōu)秀(10分) 投中14個(gè)上

　　(2)良好(8~9分) 投中12~13個(gè)

　　(3)及格(6~7分) 投中10~11個(gè)

　　(4)不合格(0~5分) 投中9個(gè)下

　　2.中場(chǎng)接應(yīng)全場(chǎng)2對(duì)1(20分)

　　方法：兩隊(duì)員一攻一防從中場(chǎng)出發(fā)，接應(yīng)前防守隊(duì)員的控球，配合攻擊進(jìn)場(chǎng)的防守隊(duì)員，攻擊中籃后，進(jìn)攻的兩人下場(chǎng)到中線處排隊(duì)循環(huán)練習(xí)，防守的隊(duì)員得球后反向配合中場(chǎng)接應(yīng)的隊(duì)員攻擊中場(chǎng)下一防守。依次循環(huán)練習(xí)。

　　目的：1)傳接球能力

　　2)推進(jìn)球速度

　　3)攻防移動(dòng)意識(shí)

　　標(biāo)準(zhǔn)：1)優(yōu)秀(18~20分) 2)良好(14~17分)

　　3)及格(10~13分) 4)不及格(9分下)

　　3.半場(chǎng)2對(duì)2(20分)

　　方法：傳球隊(duì)員位于圈頂位置，協(xié)助進(jìn)攻隊(duì)員的傳接球，兩側(cè)或同側(cè)各站一組攻防隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員設(shè)法擺脫防守要球，進(jìn)攻隊(duì)員得球后完成雙方的攻防，球成“死球”止。原進(jìn)攻隊(duì)員轉(zhuǎn)化為防守隊(duì)員，練習(xí)依次進(jìn)行。

　　目的：1)要球與突分能力

　　2)個(gè)人特點(diǎn)

　　3)配合意識(shí)

　　標(biāo)準(zhǔn)： 1)優(yōu)秀(18~20分) 2)良好(14~17分)

　　3)及格(10~13分) 4)不及格(9分下)

　　4.全場(chǎng)5對(duì)5(40分)

　　方法：隊(duì)員五人一組，分為若干組進(jìn)行比賽，雙方防守都采用人盯人。

　　目的：1)對(duì)抗能力

　　2)位置概念

　　3)個(gè)人特點(diǎn)

　　標(biāo)準(zhǔn)：1)優(yōu)秀(35~40分) 2)良好(28~34分)

　　3)及格(20~27分) 4)不合格(19分下)